自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 看村上春樹寫渡邊去找綠子家的小林書店，我忽然就想到曉云書社。當然我不是去找什么人。 實驗中學旁邊的曉云書社，從我們搬到城里的時候，它在那兒，如今孩子都快大學畢業，它還在那兒。看上去沒什么變化。 凡經常被我描述的環境，說明我居此附近，“實驗中學”、“小吃街”、“一中小菜市”，都是去我家的必經之路。倘若我不想繞路的話。 五一小長假期間，路過曉云書社，我對老洪說，進去看看吧。時間與物的關系，就是把新的變成舊的，在心理上，舊的情懷比新的發現更悠長凝重。 那天，守在店里的是老板娘。 好多年前，老板娘說，她老公很喜歡文字，因為太喜歡才開了這家書店，說她老公寫過文章，還發表過，拿過獎。猶記得，那個時候已經不是很年輕的老板娘在提到自己的老公時秒變迷妹神色，一臉傲驕。 為什么叫曉云書社？老板娘叫曉云？還是她老公叫曉云？肯定不會是老公初戀女子的姓名，這明晃晃的表白與思念，哪個老婆能吃得消？ ------ 書店不大，向里延伸，光線不足的時候，里面顯得很暗。一面墻的書架擺滿了書，大多是文學類和一些世界名著。中間空出來的桌子上碼放的是各類學習輔導教材。擺在門口顯眼處的，是當季的暢銷書，一些雜志和漫畫。在這條街上，這樣書店并不顯得多么出眾，從題匾到內部陳設，以及書籍內容都相差無幾。 我選擇這一家，許是和書店老板的文學情懷有關吧。這印象分，非常好。 那些年，每每路過，我和老洪都進去看看，買些雜志，我記得買的最多的雜志叫《特別關注》，作文素材雜志也買過很多，殊不知我兒子私下里比我們去的更勤， 被我沒收的一大紙箱子的玄幻小說就是在他家買的，系列龍族，軒轅劍之類的。 ------ 前些天，吃飯的時候，邊吃邊看《小舍得》，邊看邊聯想起九上初中時的偷偷看小說的情景。 我對老洪說，幸虧我這當媽的明察秋毫，發現及時，來得及補救，也幸虧你英明果斷，亡羊補牢，才讓他順利考上高中。 夫妻倆強強連手，幫孩子扳回一局。還好，孩子知道自己錯了，能配合我們，在那段時間里表現的很努力。 ------ 那個時候，曉云書社的書架上就有村上春樹的《挪威的森林》，我從別處看過對村上作者的介紹，說村上寫的小說都是以青春為主題，我把這個主題理解成言情小說，而我不愛看言情小說。 若干年后的今天，我才知道我對村上的言情小說理解錯了，那是與瓊瑤式的言情小說完全不可同日而語。瓊瑤的言情世界，纏綿，憂傷，單純，苦情，愛而不得，死去活來和奮不顧身。少女時代，沒少被荼毒。 作家王安憶寫瓊瑤，說“我想她所以編織這么多的女孩子的夢，大約因為她自己的女孩子的經歷不那么甜蜜……” 村上表現的言情世界，更多的是內心自我的拷問，對人生的迷茫，探索和無解的困惑。年輕人活得疏離又掙扎，周遭的世界讓他們窒息，壓抑。他們小心翼翼，使自己不至于瘋狂，卻又難以抑制內心的挫敗感，那一群人，太敏感，或抽離，無限放大著孤獨，踽踽獨而行。 +10我喜歡
27歲，早已成人的自己，卻活的像個孩子。一直在追逐的路程中不斷奔跑，卻發現越來越遠，迷失自己。 我原以為畢業后能夠輕松的找回自己，擺脫上學旅程中的盲目與不甘，可事實卻恰恰相反，遭受現實的洗禮，我原本虛偽的偽裝暴露無遺!社會是把殘酷冰冷的殺豬刀，將你剝的血淋淋的，不堪入目。 我的經理C，經常對我們說這么一句話：“我喜歡剝蒜，將你們剝的干干凈凈，讓你們能夠認識到自己，然后不斷改進”。我很喜歡他這么一句話，也是生活的寫照，只不過不同的是，社會可沒時間讓你慢慢改進! 有次經理陳找我談話，那一次他把我給剝個精光，對我說了很多，最后給我總結一個字：愚!當時我聽了一愣，隨后經理解釋到：“這不是說你笨，而是思想固執，不知變通!你的做事風格是過猶不及，總是想做的全面反而延誤做事效率，終適得其反”! 他問我：“你是不是害怕失敗不敢做?”我說：“是的”，他又問：“是害怕做不好丟面子嗎?還是擔心做不好會給別人增加負擔而譴責內心?”我說：“是的!”他問：“你現在成功嗎?”我說：“沒有”。他說：“你認為現在你有面子嗎?”我說：“沒有”。他說：“那你怕個屁呀?你本來就沒有面子還怕丟個屁呀”!我又是一愣，是呀!可還是害怕不敢。經理喝了一杯茶又說：“你呀!就是自我束縛，自己給自己貼標簽，還沒做就給自己貼了失敗的標簽。就算失敗了又能怎么你呢?大不了再重新來唄!身死鳥朝天，怕啥!不去試試，你不會感覺對不起自己嗎?”那天我很受感觸，可他的一句話瞬間把我澆的透心涼。經理說：“你是不是聽得很激動?”復又說：“我最怕你這樣，聽著很激動，事后很沖動，最后一動不動。”然后回頭看著我，笑著不語。我悻悻地笑著不知如何回答，剩下尷尬!因為這正是我的現狀而已! 有段時間，我干勁十足，似乎一度認為我確定了后來的路程。然而20幾年的腐敗思想又豈能輕易改變!有些人可能真的不適合做“大事”，我又給自己貼了這個標簽。只因隨著日常工作的增加，顯得力不從心了。工作中由于自己能力的不足導致整個團隊進程緩慢，不置可否的，各種抱怨譴責便席卷而來，本就脆弱的玻璃心又如何能承受的住?心就這樣碎了，與其說碎了不如說一直沒有縫合好吧!只是自己天真的將內心的血痂當做縫合的線而已!只因壓力讓剛凝固的血痂不堪重負重新爆裂開來!我退縮了，因此久久無法入眠。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你們享受過睡覺睡到自然醒的感覺嗎?不是指睡覺時間的長短，而是毫無抑制地、毫無壓力的自然睡醒。不擔心因多睡一會就愧對自己，不會為了某件事而中途突然驚醒。 有時你可能睡了一整天卻依舊困如睡蟲;有時候你一覺醒來便懷疑人生;有時候你感覺睡覺就是一種奢侈;更多時候你愿意長睡不醒!沒人說你不能久睡，也沒人阻止和譴責你睡覺就是浪費美好的生命，一切只是你的自我的束縛! 你以為每個嗜睡的人都是懶人?都是游手好閑?毫無壓力的人?其實我很想告訴你事實往往相反!或許你們會認為他們是懦夫是失敗者，只會用嗜睡來逃避現實。是的，不可否認，這不太符合這個現實的規律，不符合如今的價值觀，可這又怎樣?他們只不過選擇了另一種蛻變而已!或許可能要經歷更長的一段時間!你可曾想過，蟬用了18年方才解脫自己?蝶蟲為了看清自己將身體包裹成層層蟲繭，等待破繭成蝶的一天?沒事，不要輕易評論自己!即使現在他真的不如你。 我害怕我的前途沒有道路，固我選擇追尋別人的成功而疲于奔命，跑呀跑呀!久而久之，迷失了自己!我體會到了后悔帶來的痛，我只能不斷的告誡自己，不斷的追尋自己!在前進的路上不斷跌倒，頭破血流。只因我了解因后悔的痛遠大于跌倒后頭破血流的痛，僅此而已! +10我喜歡
一個人麻木的走在街上，無聲、無語、無笑、無樂，只有一份空白的惆悵伴著。只是此時，寂寞又來到了我的身邊，輕輕的拉起了我的手，細細的在我的耳邊又說起了情話。 一個人獨自的坐在公園的死角，無人、無言、無音、無歌，只是冰涼冰涼，安安靜靜。只是此時，憂傷靜靜的坐在我身邊，把頭懶懶的靠在我肩上，仰著頭跟我一起數著星星。 一個人獨坐在電腦前，無歡、無答、無色、無彩，只是清清靜靜，孤燈相隨。只是此時，孤獨緊緊的摟住了我，輕吻著我的眼角，陪著我一起聽風唱歌。 忐忑的活在世上，單人，孤影，只有失望實實跟在我身后，默默的注視著我的背影，癡癡的等我轉身。 寂寞是如此的溫柔，憂傷是如此的多情，孤獨是如此的善解人意，而失望是如此的癡心…… 品慣了寂寞，平淡了憂傷，習慣了孤獨，看輕了失望……所有的所有，都成為了我的一種習慣，就是習慣了與寂寞守候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 又一夜來臨，靜坐沉思之間，感到無比的遺憾，寂寞如此之久，為何卻遲遲不與寂寞談一場戀愛呢? 或于窗外，或于屋頂，雨水潺潺地落下，雨聲在向我傳遞天氣的信息。靜閉的房門，靜閉的窗戶，靜閉的思緒，和室內靜閉的空氣，都被這場雨給驚擾了。一切都不在安靜。 我默默地站在窗前，等待這場雨的停息，而思緒已經飄出了窗外。不知不覺地，我把窗戶打開，一陣涼風迎面吹來，一股在嚴冬夜里所特有的寒冷侵襲入骨。 總笑紅塵多惡夢，惡夢就像今天的夜色，沒有星光，沒有月亮，只有一場擾人心緒的夜雨。雨，紛紛繁繁，點點多如我的惡夢;雨，綿綿地下著，沒有太大的強風作相伴，我似乎看見了雨中帶藏著幾分孤獨，或許雨也和我一樣，寂寞盈滿;雨，如我流向心里的淚一般，靜溢地流淌著。靜靜地，雨聲開始從我的聽覺里消失，我不再聽到雨聲，只剩下了自己的心跳的聲音，撲通，撲通……我發現，這聲音和雨是一個節奏的。我開始忘卻了寒冷，沉浸在這場心跳聲的夜雨中。 不知過了多久，我回過神來，幾縷昏黃而迷離的燈光帶著雨星柔柔地撒在我的臉上和身上。這種氣氛的環境，總能讓我聞到曖昧的氣息。有些過于浪漫的感覺，卻徒然使人心酸。我瞇著眼，去看那盞照明燈，隔著夜色和雨水，弱弱的光線，并不是很耀眼，更顯得溫柔無比，帶來一種迷醉，恍惚，曖昧之中夾雜了無限的寂寞與哀愁。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 漸漸眼睛被雨撒得模糊了，眼里泛著寒光，也分不清是燈光是雨還是淚的反射。我仰起頭望向神秘黑暗的夜空，我知道我尋找不到夜空中代表希望的北極星，可我還是望向了想象中北極星的位置。 今夜，這場雨始終沒有停息。伴著雨，伴著微弱的燈光，伴著布滿墻壁的爬山虎，我依舊孤獨。夜是寂寞滋潤的土地;寂寞，蔓延在今夜的雨中。也只有今夜的雨知曉我的內心深處那份說不清，道不明的心傷。我的生活，心情在變，惟有孤獨不變。 +10我喜歡
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