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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

【小小說】劉國芳/報應     此前，他和女人僅僅是認識，女人賣衣服，他買衣服，這關系，最多只算是熟人。這天，他又去買衣服，或許是女人這天化了妝，他覺得女人特別好看，于是他說：“你真漂亮。” 女人說：“謝謝！” 店里只有女人一個人，這樣，他說話就無所顧忌了，他說：“你這樣子會讓人想入非非。” 女人說：“你們男人沒一個好東西。” 男人又說：“真想找一個你這樣漂亮的女人做情人，可惜年紀大了。” 女人說：“你年紀不大呀，你還可以找。” 他說：“那我就找你。” 女人說：“可以呀。” 女人回答得這么爽快，竟讓他不知道如何說下去。女人可能也覺得自己過于唐突，便解釋說：“我真的想在外面找一個男人，報復一下我老公。” 他說：“你老公怎么啦？” 女人說：“男人還有什么，在外面有女人唄。” 他忽然笑了，跟女人說：“那我們好。 女人說：“我們好。” 話說到這種程度，他們不可能不好了。那時候是晚上八點多鐘，女人關了店門，坐上他的車，跟他去開房了。 前后也就是幾分鐘或十幾分鐘，他就跟女人躺在一張床了，他有些做夢的感覺。但有些事來得快去得也快，得到女人后，他心里有些不是滋味了，覺得太突然，盡管女人告訴過他，她老公外面有女人，她這是報復老公，但他仍然覺得女人太過輕浮。 對于輕浮的女人，男人都會用一個辦法，那就是迅速地離開。他再沒聯系女人，沒打女人電話，也沒去女人店里。女人開始也沒聯系他，但過了幾天，女人打了電話過來，女人說：“在哪？” 他說：“在忙。” 過了一天，女人又打電話說：“在哪？” 他仍說：“在忙。” 女人說：“你怎么那么忙啊？” 他說：“我也不知道，就這么忙。” 女人說：“我想見你。” 他說：“沒空。” 后來，女人還打過他幾次電話，他要么說忙，要么不接電話。如此幾次，女人便知道他不想繼續，女人只得算了。 他就不是一個安分守己的人，過后不久，他又看上了一個女人，這是個開打字店的女人。他和女人，也只是認識，他去復印，女人幫他復印，僅此而已。這次其實是上一次的重復，他看女人一個人在店里，也跟女人說：“你真漂亮。” 女人說：“謝謝！” 他說：“你這樣子會讓人想入非非。” 女人說：“你們男人沒一個好東西。” 他又說：“真想找一個你這樣漂亮的女人做情人，可惜年紀大了。” 女人說：“你年紀不大呀，你還可以找。” 他說：“那我就找你。” 女人說：“可以呀。” 其他的繁文褥節無需重復了，女人也和上一個女人一樣，關了店門，坐上他的車，跟他去開房了。 對這樣快跟他上床的女人，他不可能會在乎，分開后，他依然沒和女人聯系。女人也打過他電話，他老一套，不是說忙，就是不接電話。女人不蠢，知道他不想繼續，女人只得算了。 有些事做得順利，便會繼續。這后來的一天，他又跟一個女人好上了。也是一個僅僅認識的女人，他仍說女人漂亮，又說漂亮的女人會讓人想入非非，還說真想找一個這樣漂亮的女人做情人。女人的回答和上兩個女人如出一轍。這結果就是這個女人又和他好上了，也坐上他的車子，跟他開房去了。但這次出現意外了，正當他和女人躺在床上時，門被踢開了，一個滿臉橫肉的人沖了進來。橫肉進來后先打了女人兩個巴掌，邊打邊罵：“我就知道你這騷貨外面有男人。” 橫肉罵著女人時，他急忙穿上衣服想溜，但走不脫。橫肉攔住他，對他拳打腳踢。 結果可想而知，他被打得鼻青臉腫，很久都不敢出門。   +10我喜歡

交朋友貴在心心相通，真正的友情不求酒肉穿腸過，醉眼度滄桑。它是一種心靈的默契，一種對命運的真誠的關注，一種無論何時何地都相互牽掛的境界，一種超越貧富、貴賤、世俗冷暖的息息相通。   南朝劉孝標曾寫絕交論》一文，告誠后人不為權傾，不為利誘，不為欲染，君子之交淡如水，患難之時見真情。   劉論及于此，事出有因。當時有個叫任防的人曾同時任軍隊和地方兩種官職，相當于現在的省長又兼軍區司令員。任防是個書生，豪俠仗義，不修邊榴。為政雖清省，而自己則不懂治蓄家財只沒完沒了地積攢書籍。同時又好結交朋友，《梁書》上說他“類田文(孟嘗君)之愛客，同鄭莊之好賢。見一善則目衡扼腕，遇才則揚眉抵掌”。家中賓客盈門，盛友如云，任防經常宴請賓朋，談古論今，好不熱鬧。當時有人還曾贈詩給任防:“今則蘭臺聚，萬古信為儔。”意思是說，今天我們相聚在蘭臺，千秋萬代都要信守兄弟的情誼。   任防做事大實在，不知道有效地調整自己的身心，結果積勞成疾，四十九歲就累死在官舍。據說他死后當地百姓非常懷念他“合境痛惜，百姓共立祠堂……哭之甚慟”。但曾經交下的朋友卻沒這么動心，因為他“不治生產，居無室宅”，死時，“諸子皆幼，人罕贍恤之”。啥意思呢?就是當時幾個孩子都小，而那些朋友卻很少前來看望顧念。一年冬天，穿著“薄布衣裳”的任防的一個兒子路遇劉孝標。劉孝標潸然淚下，憐愛不已。說:“我為你們想辦法。”于是，劉孝標寫了《絕交論》，用以譏諷任防生前的舊友。文章以主客問答的形式，將以權勢交、以賄賂交、以善談交、以貧窮交、以予求交等五種“俗交”分別加以論述。指出世道艱險，竟到了這樣的地步。   沒有真心的友情，如同兒童吹起的玩具泡沫，無論膨脹多大，飛得鄉商多遠，在陽光下閃動刺眼，最終只有一個結局——破滅。   唐代韓愈在(柳子厚墓志銘》中感慨地說:“士人貧窮以后才能見到是否講究氣節與義氣，平時有酒有飯時，相互結誓，不相辜負。可是一遇到哪怕是很小的利害沖突，哪怕是像頭發一樣細小的利益，就會互相反目，形同路人。”   讀史可以明智。現代人交友的范疇和方式日漸更新，麻友、酒友、學友、獄友、戰友、球友、茶友、筆友、網友等層出不窮。但不管哪種“神交”如果忘記“澆花澆根，交人交心”，那么你的友誼必如泡沫縣花一現   以零度檢測友情，這不是說我們在友情面前大挑剔、大謹慎、保守，而是任何時候，對待友情，都應保持一顆平常心。這平常心，不是說友情可“友”可不“友”，麻木不仁，它更注重那種恒久彌長的狀態，不因輝煌而刻意追隨，更不因落難而退避三舍，窮可交，富可為，不墓“往來無白丁”的高雅，不嫌“雞鳴狗盜之徒”的俗鄙。而惟一的標準，就是建立在人格取向基礎上的真誠。 +10我喜歡

對生活沒有太多要求的我，喜歡從簡單中撲捉那份真誠，從平淡中感受那份質樸，喜歡追逐晨曦里的彩霞;喜歡藍天白云下的花草;更喜歡夕陽下的黃昏。用心品味著生活中的點點滴滴，用情感解讀著日子里的五味雜陳，從不羨慕那些虛無縹緲的東西，我深知：人生只不過是一次旅行，充滿了酸甜苦辣，而生命又是如此的脆弱，有時真得不堪一擊，于是一定要好好珍惜!日子過得是否順心，很多時候取決于自己的心態，只有持一顆平常心，在簡單樸素的日子里尋找生活中的美麗，才能換取溢滿金樽的佳釀。 　　對人生旅途中的風景，我們是沒有能力做出選擇的，但是我們可以對自己的心態進行調整，時不常地換個角度看景觀。生存是天賜的緣分，珍惜生命，勇于面對人生旅途中的一切，接納上蒼給予的恩賜，善待所有的機緣巧合，守住心中的那份寧靜，珍惜每個平淡的日子。 　　人生在世，高官厚祿鮮花掌聲，確實令人向往，多少人為之奮斗，有的甚至附注了一生的心血，殊不知，隨著時間的推移，在人生的長河里大浪淘沙，到頭來也許只是過眼云煙。歷經坎坷，雖然有些疲憊，同樣也是一種收獲，那是生命中一次又一次的真實寫照，生活中，苦也好難也罷，只要經歷了就是一筆人生財富，懂得愛自己的人，對生活從來就沒有過高的奢望，只是對生存的現狀欣然接納，讓欲望退避三舍，保持一顆簡單的心，過好平淡的日子。 　　前幾天，我在審核一份工程預算時，發現好幾個子目都出現了人為的錯誤，仔細一看對方編制人，正是我多年的一位至交，鑒于她的業務水平，是不可能連續多處出現如此低級的筆誤，于是我電話聯系了她，對方卻吞吞吐吐語無倫次，我看用電話很難溝通，于是就約她第二天來辦公室找我，沒想到當天晚上她就打電話告訴了我實情，原來老板給她許了愿，預算盡量往高處做，能多算就多算，只要審計疏忽了即可僥幸過關，結算額度決定提成系數。交流中她還說了有一次參加一個朋友孩子的婚禮，十五公里的路程，大部分客人人都是開私家車去的，坐公交、打出租的人寥寥無幾，婚宴結束后，自己是搭朋友車回家的，當時覺得心里很別扭，甭提有多難受了…… 　　人吶!何必和自己較真，毫無價值的攀比，讓那顆原本平靜的心，脫離了平淡的軌跡，讓貪婪的欲望肆意放縱，到頭來愧對人生，蒙羞生命。人一生說白了，也就是三萬余天的折騰，貧窮與富貴，都是一種生活境遇，但不是生活的全部，保持一顆平常心，沿途看風景，花開時，一飽眼福感謝上蒼的厚愛，花謝時，為它們完成生命周期而欣慰，放下那顆執著心，相信生命中的緣分，讓心寧靜、無奢望，百事皆休，不因攀比而困惑，不為貪婪而費神，給人生留點空間、留點缺憾，不求一生榮華富貴，但求今生平安寧靜。 　　時光如梭，稍縱即逝，人們常常在感嘆人生，悲哀命運的時候，時光就匆忙劃過，其實，所有的哀嘆，都源于過多的貪婪與無謂的索取，一旦事與愿違，心靈的堤壩瞬間崩潰。其實，人生是一次長途跋涉，扎實走好每一步，珍惜沿途中的每一處風景，生活就是一種享受，只要明白人生，幸福是因：平淡而衍生這個簡單的道理，珍惜生活中的點點滴滴，珍愛生命中的每一個人，愛自己、愛親人、愛所有與自己有緣的人，懂得春賞嫩綠、夏賞花開、秋賞落葉、冬賞雪飄，看日出、觀日落、追晨曦、賞夕陽……我們就會活得輕松愉快。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生既然短暫，就要好好珍惜，要盡我所能撲捉生活中的美好，不羨慕他人的光鮮艷麗，讀懂自己，做自己的主人。細細想來上帝是很公平的，給予了我們同等的生存環境，等量的空氣同樣的陽光，共享大自然的權限。最終還是取決于自己對生活的理解，如何掌控自己的心，我們真的無須學凌霄花靠依附而生存，也沒有必要成為別人的影子，更沒有必要在別人的故事里徜徉，效仿他人的足跡……人要有自己的尊嚴，活出自己的模樣。只要是我的蝸居，我不會嫌棄它狹窄，只要是心靈棲息的地方，我不會因寂寞而無聊，我會用心經營自己的天地，用生命的甘露滋潤那朵盛開在心靈深處的玫瑰。 　　生活中有太多的美好，只是人們不善于發現，人這一生有許多難忘的過去，也有許多美麗都在不經意中與我們擦肩而過，只是在時光的隧道里我們沒在意而已，但是生命中也有許多令人刻骨銘心的傷痛，使人心灰意冷、痛不欲生，這一切苦痛，一旦鑲嵌在人生長河里，就會形成無法抹去印記，多少年以后將會變成美好的回憶。 　　其實生活對我們的回饋，也是來源于自己的付出，生活給了我們足夠的激情，讓我們保持一種高昂的態勢，人生旅途中所發生的種種不如意，都會隨著時間的流逝漸漸淡去，而唯一不變的是，多年生活的歷練所鑄就的平常心，無論時光如何變遷，歲月的季風如何無情，始終無法改變那份來自心靈深處對平淡的追隨。即使滿臉滄桑，那只不過是歲月的留痕，但無法改變我們對生活理解，執一顆平常心，過平淡的日子，生活將熠熠生輝。 　　文/秋色 +10我喜歡

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